تقویت مو با مواد مغذی

موها آینه زیبایی شما هستند. بدیهی است که رسیدگی به موها می‌تواند تا حد زیادی زیبایی صورت را افزایش دهد. تارهای مو عضوهای زنده بدن هستند که مانند دیگر ارگان‌ها باید با ویتامین‌های مختلف آن‌ها را تغذیه کرد و مواد مغذی و ویتامین‌های لازم را به آن‌ها رساند. اما ویتامین تنها مواد مغذی برای مو نیست و باید با روش‌های مختلفی هنگام شستشو و پس از آن از موها مراقبت کرد. تقویت مو می‌تواند با استفاده از مواد طبیعی یا شیمیایی باشند. مواد شیمیایی را می‌توانید از داروخانه‌های معتبر به صورت ماسک و اسپری خریداری کنید و برای تامین موها با مواد طبیعی نیز در همین مقاله توضیحاتی برای شما آورده‌ایم.

در متنی که پیش روی شما قرار دارد به طور کلی توضیحی جامع درباره این مواد به شما خواهیم داد و می‌گوییم که این مواد در چه غذاهایی وجود دارند. به طور کامل خواهیم گفت که انواع موها به چه روش‌هایی تقویت می‌شوند و چگونه گیاهخواران موهای شفاف‌تری تجربه می‌کنند. روش‌های سنتی مانند حنا و روش‌های نوین سالنی را نیز باهم بررسی می‌کنیم و چگونگی تقویت موها با مواد طبیعی را توضیح خواهیم داد. با ما همراه باشید.

تقویت مو به چه روشی انجام می‌شود؟

در ابتدا باید بدانید که تقویت مو از ریشه شروع می‌شود. کف سر مانند کارخانه برای موها عمل کرده و تمام تغییراتی که مو نیاز دارد را برای آن تامین می‌کند. بدن به طور طبیعی مواد مغذی برای مو را از میان غذاهای مصرف‌شده بدن گلچین می‌کند و به همین دلیل هرچه رژیم غذایی مقوی‌تری داشته باشید مواد معدنی و مغذی بیشتر و بهتری به موهایتان می‌رسانید. زندگی امروزه بیشتر به سمت یکجا نشینی در ساعت‌های طولانی و زندگی کارمندی سوق پیدا کرده است. مدت زمان اندکی را که افراد برای خوراک خود می‌گذارند نیز درد دوا نمی‌کند چرا که غذاهایی که در دستپخت ایرانی طبخ می‌شوند از نظر ویتامین بسیار فقیر هستند.

ویتامین‌های طبیعی و مورد نیاز مو

تقویت موها با موادی مانند آهن گوگرد سیلیس از جمله مهم‌ترین مواد تقویتی مو هستند صورت می‌گیرد که ریشه مو را آبرسانی و تغذیه می‌کنند. در ادامه کلسیم و ید نیز به میزان زیادی می‌توانند به سلامت موها یاری برسانند. برای دریافت این مواد می‌توانید به گونه‌ای آن‌ها را در رژیم خود بگنجانید یا از مواد صنعتی مراقبت از مو استفاده کنید. شاید شناسایی غذاهایی که شامل این مواد باشند کمی دشوار باشد به همین دلیل سعی کنید از همه نوع مواد غذایی مصرف داشته باشید. سبزیجات تازه و پروتئینی که در گوشت قرمز پیدا می‌شود به همراه لبنیات تا حد زیادی این مواد را شامل شده و حذف هرکدام از آن‌ها به غیر از موها می‌تواند موجب آسیب به دیگر ارگان‌های بدن نیز شود.

مواد طبیعی برای تقویت مو بهتر و سریعتر عمل می‌کنند ولی در صورتی که دسترسی به مواد طبیعی ندارید مواد شیمیایی نیز می‌توانند جایگزین ضعیف‌تر اما مناسبی باشند. اگر بتوانید از ترکیب ماسک‌های داروخانه‌ای با ماسک‌های طبیعی و دست‌ساز استفاده کنید قادر خواهید بود در کمترین زمان تغییرات شایانی روی موهایتان مشاهده کنید.

تراپی در سالن‌های زیبایی

دیگر روشی که به تازگی در دسترس قرار گرفته است تراپی مو نام دارد. سالن‌های زیبایی روشی به نام هیرتراپی Hair Therapy دارند که با استفاده از دستگاه‌های مخصوص این کار موهای دهیدراته و آسیب‌دیده را تا حد زیادی ترمیم و تقویت می‌کنند. انتخاب دستگاه و روش صحیح برای تراپی مو اهمیت بالایی دارد چرا که هرگونه مواد شیمیایی قوی که روی ساقه قرار بگیرد تا حدی از قوام آن می‌کاهد پس مهم است که برای این نوع تراپی پیش چه کسی می‌روید و چه دستگاهی برای آن استفاده می‌کنید.

مواد مغذی برای تقویت مو در چه غذاهایی موجودند؟

مهم‌ترین عامل برای تغذیه مناسب مو استفاده از غذاهایی است که به طور کامل طبخ نشده‌اند. خام‌خواران در سرتاسر دنیا اعتقاد دارند که مواد غذایی وقتی روی دمای زیاد شعله طبخ می‌شوند ویتامین‌ها و مواد معدنی خود را به میزان قابل توجهی از دست می‌دهند. این امر را پزشکان متخصص نیز به تائید رسانده‌اند و طبخ بیش از حد را مهم‌ترین عامل از بین رفتن مواد مغذی برای مو معرفی کردند. اگر به غذاهای نیم‌پخته علاقه‌ای ندارید سعی کنید در کنار غذای خود سبزی‌خوردن میل کنید و در طول روز از میوه‌های فصل به میزان لازم بهره ببرید. این عمل شاید کوچک به نظر برسد اما به میزان زیادی کمبود ویتامین‌ها را جبران خواهید کرد.

 دست‌پخت ایرانی شامل غذاهایی است که به طور کامل پخته شده‌اند و روی دمای زیاد ویتامین‌های خود را از دست داده‌اند. در این میان موادی مانند نان سیاه سبوس و برنج‌های طبیعی قادرند مواد مغذی برای مو را تامین کنند. راه دیگر برای تغذیه ریشه مو استفاده از صیفی‌جات و میوه‌های طبیعی و تازه است. استفاده از این تازه‌جات در سالاد به همراه پیاز خام می‌تواند تاثیر شگفتی از خود به جای بگذارد.

روغن و تاثیر آن روی تقویت مو

برای تامین روغن سالم مو می‌توانید از امگا۳ یا روغن ماهی استفاده کنید. این ماده به صورت قرص در داروخانه‌ها به فروش می‌رسد و همچنین در مواد طبیعی مانند ماهی و جگر پیدا می‌شود. ویتامین‌های گروه ب نیز به رشد سریع‌تر مو و جلوگیری از سفیدی زودرس آن کمک شایانی می‌کند به گونه‌ای که نسخه اصلی پزشکان برای ریزش مو قرص بیوتین است. اگر از طرفداران دمنوش و نوشیدنی‌های داغ هستید باید بدانید که دمکرده برگ‌های خشک درخت قان یا غوش می‌تواند موهایتان را براق کند. جدا از این گیاه گزنه نیز اگر به صورت شامپو استفاده شود قادر است شوره مو را کاملا از بین ببرد. مواد گیاهی به صورت بخور نیز می‌توانند برای موها استفاده شوند. بخور این گیاهان به دلیل داشتن بخار آب دارای مقادیر زیادی مولکول آب است که موها را آبرسانی می‌کند و با بازکردن پولک مو‌ها تمام مواد مغذی گیاهان را داخل مو می‌گذارد. اگر به بوی گیاهان دارویی حساسیت دارید استفاده از بخور معمولی نیز تا حدی می‌تواند این روش را جایگزین کند.

چندین نوع ماسک برای تقویت مو

شاید برایتان جالب باشد که بدانید فصل‌های سال تاثیر مستقیم روی حالت موها دارند. مثلا در تابستان نوک موها به سمت خشکی و موخوره گرایش پیدا می‌کند و در فصل‌های سرد مانند زمستان موها نیاز به اکسیژن‌رسانی دارند. پیشنهاد متخصصین زیبایی این است که ماسک مو با قدرت نرم‌کنندگی هنگام استحمام استفاده شود. روش استفاده از ماسک‌ها نیز به این صورت است که بعد از اولین شستشو با شامپو ماسک مو را روی ساقه بگذارید و اجازه دهید ۵ الی ۱۰ دقیقه روی مو بماند. سپس برای بار دوم موها را شستشو دهید اما توجه داشته باشید که لیزی ماسک روی مو باقی بماند و کاملا از روی مو پاک نشود.

ماسک‌های صنعتی که به طور گسترده در بازار به فروش می‌رسانند نیز در صورتی که جنبه بازرگانی و تبلیغاتی کاذب نداشته باشند می‌توانند مغذی باشند. توجه داشته باشید که هنگام خرید ماسک‌های شیمیایی در ابتدا مواد تشکیل‌دهنده آن را از روی بسته‌بندی مطالعه کنید و مطمئن شوید که مواد مغذی برای مو در ترکیبات این ماسک وجود دارد. روش استفاده از آن‌ها را به دقت بخوانید و بدانید که تاثیرگذاری این ماسک‌ها بعد از چندین ماه استفاده مشخص می‌شود و نباید انتظار داشت که چندروزه نتیجه ماندگار را مشاهده کنید.

ماسک‌های طبیعی که مو را تغذیه می‌کنند

ماسک‌های نرم که با زرده تخم مرغ آماده می‌شوند پروتئین رسانی را برای مو انجام می‌دهند. برای تاثیر بیشتر این ماسک می‌توانید از روغن‌هایی مانند کرچک و زیتون یا آواکادو به صورت ترکیبی بهره ببرید. این ماسک به طور شگفت‌انگیزی موهارو براق و نرم می‌کند به گونه‌ای که در لحظه نتیجه معجزه‌آسای آن را خواهید دید. بهتر است که قبل از استحمام روغن‌های نامبرده را داغ کنید و به آرامی روی نوک مو و ساقه ماساژ دهید. این کار یاعث جذب هرچه بیشتر این روغن‌ها به ساقه می‌شود. روش دیگر برای تهیه روغن مغذی برای مو این است که گیاهان با مواد مغذی برای مو را به مدت چند هفته در روغن‌های خاص قرار دهید و سپس به عنوان ماسک برای مو استفاده کنید.

حنا نیز برای موهای مشکی می‌تواند معجزه‌آسا عمل کند. حنا ماده طبیعی است که از دیرایام برای موهای خانم‌ها و ریش آقایان استفاده می‌شده است. حنا خاصیت آبرسانی فوق‌العاده‌ای روی موها دارد اما موهای رنگ‌شده و روشن باید مواظب باشند چرا که حنا پیگمنت‌های نارنجی قوی دارد و می‌تواند رنگ موها را تغییر دهد. موهای سفیدشده در اثر سن یا رنگ‌شده به احتمال زیاد به قرمزی تغییر رنگ خواهند داد.

تاثیر کوتاهی مو روی تقویت آن

اینکه موهای دائما کوتاه سالم‌تر از موهای بلند هستند شایعه‌ای محظ است اما ما اهمیت نوک‌گیری ماهانه برای تقویت مو را تکذیب نمی‌کنیم. با نوک‌گیری یک سانتی موها به صورت ماهانه در واقع نوعی تلنگر به ریشه می‌زنید که مواد معدنی بیشتری به ساقه برساند. آبرسانی به موها افزایش می‌یابد و برق شفافی روی آن ظاهر می‌شود. حتی اگر موهای کوتاه دارید نیز لازم است به صورت مداوم آن‌ها را نوک‌گیری کنید و تقویت موها را هرگز پشت گوش نیندازید.

خلاصه

در مقاله‌ای که برای شما تدارک دیدیم درباره روش‌های تقویت مو صحبت شد. همانطور که مطالعه کردید برخی از مواد معدنی مانند آهن و کلسیم و ید تاثیر زیادی روی سلامت مو دارند اما رساندن این مواد به موها باید با رژیم‌غذایی مناسب و استفاده از ماسک‌ها صورت می‌گیرد. گفتیم که ریشه مو و کف سر منبع اصلی تامین مواد برای سلامت مو هستند اما در کنار مراقبت از ریشه باید از روغن‌ دارای مواد مغذی برای مو نیز استفاده کرد. ما همچنین درباره طبخ نادرست غذاهای ایرانی بحث کرده و درباره نظر خامخواران در مبحث سلامت مو صحبت کردیم. ساخت ماسک نرم‌کننده مو را به طور کامل توضیح دادیم و روش‌های سالنی جدید را توضیح مختصر دادیم. به علاوه بیان کردیم که دمنوش‌ها با چه روشی به براقی و شفافیت موها کمک می‌کنند و اهمیت بخور برای آبرسانی مو را شرح دادیم. سخن آخر این است که مراقبت از مو بیش از هرچیز به تغذیه و موادی که به کف سر می‌رسد  و آب جذب‌شده به مو بستگی دارد. در مرحله دوم چرب و هیدراته نگه‌داشتن ساقه و نوک مو به روش‌هایی که توضیح دادیم به سلامت مو کمک کرده و برق و شفافیت مو را تضمین خواهد کرد.

کلمه کلیدی: تقویت مو